Размер шрифта:

Методы повышения иммунитета - Новости медицины

Питаться нужно не меньше трёх раз в день. Один раз в день в меню обязательно должно входить первое блюдо как правило, это различные супы, борщи и прочее. В рацион должны входить разные продукты, к примеру, это должны быть и овощи, и фрукты, также мясо и молочные продукты, рыба, зелень.


Если меню скудное, то организм недополучает необходимых микроэлементов, витаминов. По содержанию микроэлементов и полезных веществ МЁД превосходит многие продукты, поэтому для повышения иммунитета он просто необходим. Однако не стоит забывать про аллергические реакции, если на какие нибудь продукты, есть аллергия, то его из рациона необходимо исключить. Сон. Ещё немаловажным аспектом для повышения иммунитета является, полноценный сон.


Каждому организму для восстановления сил требуется разное количество времени для сна. Поэтому продолжительность сна должна быть 7 9 часов в сутки, учитывая потребность организма. При хроническом недосыпании может сформироваться синдром хронической усталости, что приводит к быстрой утомляемости, раздражительности, слабости и сонливости, также к депрессивному состоянию.


Как правило, при таком состоянии организма резко ослабляется иммунитет, и хронические заболевания сразу обостряются. Если недостаток витаминов и минералов, вследствие нехватки каких либо продуктов можно восполнить, употребляя витаминный комплекс или при помощи медикаментов, то нехватку сна восполнить нет ни какой возможности. Обнаружив неточность в тексте, выделите слово (несколько слов) с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter Движение.


Если у человека вид деятельности вынуждает мало двигаться, например работа за компьютером, то может развиться гиподинамия, что-тоже не прибавляет здоровья. В такой ситуации можно порекомендовать пешие прогулки. Для хорошего самочувствия, и прекрасного настроения хорошо бы проходить не меньше трёх километров, или 30 минут беспрерывной ходьбы. Стресс. Стресс один из главных факторов подрывающих защитные силы организма.


Многие серьёзные заболевания возникают именно после перенесённого психологического стресса. Если есть предрасположенность наследственная, к каким либо заболеваниям, например к сахарному диабету, то стресс может спровоцировать это заболевание. Также может спровоцировать гипертонический криз, и многие другие сердечно сосудистые заболевания. Читайте также: Когда полезны нетрадиционные методы лечения?


Читать далее Прививки за и против Читать далее Удивительные свойства контрастного душа Читать далее Самое, страшное для вас женщины или мужчины Читать далее Молочница, что она для вас значит Читать далее Популярные материалы: Мало подвижный образ жизни чреват варикозом! Объединяем вегетарианство и сыроедение! Добавить свое объявление Загрузка..


Гороскоп на сегодня неделю Копирование материалов сайта без разрешения администрации запрещено! AyZdorov.ru 2009-2012 Перед применением рецептов, проконсультируйтесь с врачом!


Хомячковый рай. Уйти и потеряться:


Комментарии к этой заметке больше не принимаются.


Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

июнь, 2012
пн вт ср чт пт сб вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30